Đánh bay ngạt mũi kéo dài về đêm

Ngạt mũi là tình trạng niêm mạc mũi sưng nề, ứ đầy dịch khi bạn bị cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi xoang… Bạn có thể tắc ngạt mũi cả 2 bên hoặc 1 bên, gây nhức xoang, đau đầu, khó thở. Dẫn đến đêm ngủ không ngon giấc, trằn trọc, ngày mệt mỏi khó tập trung.

Ngạt mũi kéo dài nặng hơn vào ban đêm

Các hốc mũi xoang có chức năng làm ấm, ẩm, sạch, dẫn lưu thông khí, giúp đường thở thông thoáng. Không khí bên ngoài lạnh, khô hoặc ẩm, chứa nhiều bụi bẩn, khi hít vào, đi qua hốc mũi sẽ tiết ra dịch nhày để lọc sạch, ấm và đủ độ ẩm, bảo vệ phổi khỏi viêm nhiễm. Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi xoang, mũi phải hoạt động nhiều, tiết ra quá nhiều dịch nhày gây ra hiện tượng chảy nước mũi, ngạt mũi.

Vậy tình trạng ngạt mũi kéo dài cả ngày và có xu hướng nặng hơn về đêm, tại sao?

  • Lúc nằm, lượng máu lên đầu tăng kéo theo tăng lưu lượng máu vùng mũi. Để thích nghi được, các mạch máu nhỏ trong mũi bị giãn nở, gây tình trạng viêm mũi, sưng nề và đau nhức. 
  • Khi niêm mạc mũi bị sưng, dịch nhầy trong khoang mũi ứ đọng lại, không thoát ra được gây cản trở đường thở dẫn tới việc hít thở khó khăn hơn. 

Nguyên nhân gây ngạt mũi về đêm

Cảm lạnh, cảm cúm

Triệu chứng điển hình của bệnh đường hô hấp là chảy nước mũi, ngạt mũi, kèm sốt, đau đầu, đau nhức cơ thể… Bạn quan sát dịch mũi có thể trong, xanh hoặc vàng đậm có mủ…

Viêm mũi dị ứng

Hắt hơi liên tục, nước mũi chảy sụt sịt, ngạt mũi lâu năm là tình trạng chung của người bị viêm mũi dị ứng với: thời tiết, khói, bụi, phấn hoa, lông thú, nấm mốc… Ngạt mũi kéo dài nặng hơn do dịch nhầy tiết ra trong các khoang mũi nhiều, tích tụ, bị hít tắc lại gây khó thở về đêm.

Viêm xoang

Các hốc mũi xoang luôn chứa đầy không khí, đảm bảo điều hòa, lưu thông hơi thở đều đặn. Tuy nhiên, khi niêm mạc bị viêm nhiễm, sưng lên do virus và vi khuẩn tấn công, gây tăng tiết dịch nhầy, tích tụ cản trở sự lưu thông đường thở, nghẹt mũi khó thở về đêm.

Các yếu tố dị nguyên

Thời tiết thay đổi đọt ngột, ô nhiễm không khí, khói bụi gia tăng… khiến mũi xoang không đủ sức chống chọi, không còn đảm bảo chức năng làm ấm – ẩm – sạch không khí, gây viêm nhiễm. Triệu chứng điển hình là nhức đầu, chảy nước mũi, nghẹt mũi kéo dài. Nếu không điều trị sớm sẽ dẫn đến viêm mũi xoang cấp, mạn tính dai dẳng, biến chứng sang ù tai, viêm mắt, chảy dịch xuống họng…

>>> Bài viết liên quan: bệnh viêm xoang.

4 phương pháp cải thiện ngạt mũi kéo dài

Giữ ấm – ẩm vùng mũi

-Tăng độ ẩm phòng: Làm việc hoặc ngủ trong phòng điều hòa khiến bạn dễ bị ngạt mũi hơn. Do đó, cần kết hợp bật điều hòa với máy làm ẩm không khí, quạt phun sương.

– Xông hơi: Bạn có thể xông mũi bằng tinh dầu sả, cam, bưởi… giúp làm loãng dịch nhày, làm mềm vảy mũi, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi bị khô, giúp dẫn lưu xoang được tốt hơn, giảm nhanh triệu chứng ngạt mũi…

– Tắm nước ấm: Tắm nước ấm khi đi ngủ cũng giúp giảm ngạt mũi nhờ hơi ẩm tỏa ra từ nước hoặc có thể dùng khăn thấm ướt nước ấm và áp lên vùng trán, xoang mũi để hơi ẩm thẩm thấu vào bên trong.

Thay đổi tư thế nằm

– Nằm ngửa: Nằm ngửa là lựa chọn tốt nhất vì sẽ giúp chất nhầy chảy xuống cổ họng thay vì ứ đọng trong xoang mũi. Tư thế nằm nghiêng có thể khiến 1 hoặc cả 2 lỗ mũi bị tắc gây khó thở.

– Gối cao đầu khi ngủ: Khi nằm nên kê gối cao hơn bình thường để đầu và cổ tạo thành góc 15 độ với giường, giúp nằm ngủ dễ chịu hơn.

Hạn chế thực phẩm lạnh, đường, bột

Bạn cần tránh thực phẩm nhiều đường, bột, nước lạnh, bia đá. Thay vào đó, ăn nhiều rau, cá và ngũ cốc nguyên chất. Một chế độ ăn uống tốt, cùng với nghỉ ngơi, tập luyện thể thao hợp lý (yoga, hít thở, bơi lội…) giúp bạn có sức khỏe tốt để hết ngạt mũi về đêm.

 

>>> Xem thêm: viêm xoang mạn tính.

Thuốc thảo dược bảo vệ mũi xoang

Ngoài việc thay đổi những thói quen xấu, duy trì thói quen tốt. Người bệnh viêm xoang nên sử dụng thuốc xoang thảo dược chứa các dược liệu có tính ấm như tân di, phòng phong, bạch chỉ, cao bản, cam thảo, tế tân, thăng ma . . . để giúp làm ấm cơ thể, điều trị viêm mũi xoang. Song song với uống thuốc, nên sử dụng thuốc xịt chiết xuất từ thảo dược như tân di, thương nhĩ tử, hoa ngũ sắc để giúp đào thải dịch nhày, tái tạo niêm mạc, không còn ngạt mũi về đêm. Từ đó, hạn chế tái phát viêm khi thời tiết thay đổi, bồi bổ và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. 

thongxoangtan.vn

1800 64 68 45