Ngạt mũi lâu năm nhanh khỏi nhờ nguyên liệu sẵn trong bếp

Ngạt mũi lâu năm là triệu chứng điển hình của viêm mũi xoang, khiến người bệnh mất ngủ, mệt mỏi, uể oải, kém tập trung vào công việc. Vậy làm thế nào để chữa ngạt mũi nhanh khỏi tại nhà, mà không dùng đến kháng sinh?

Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, bạn sẽ có biểu hiện chảy dịch mũi, nghẹt mũi, gây khó chịu vì dịch nhầy làm bít tắc hốc mũi và niêm mạc mũi xoang sưng nề cản trở việc dẫn lưu không khí vùng mũi xoang. Lúc này, bạn phải thở bằng miệng làm không khí vào phổi không được lọc sạch, làm ấm, ẩm, gây viêm họng, viêm khí phế quản và phổi. Tình trạng nghẹt mũi 1 bên kéo dài hoặc tắc nghẹt hai bên kèm theo các triệu chứng dịch chảy xuống họng, hốc mũi tắc, đau và vùng xoang đau nhức do viêm nhiễm, dẫn đến viêm mũi xoang cấp, mạn tính.

Viêm mũi xoang thường tái phát khi thời tiết thay đổi (nắng, mưa, lạnh đột ngột), không khí bị ô nhiễm (khói xe, công trường, đốt rơm rạ), người có cơ địa dị ứng (lông thú, phấn hoa…). Nếu không kiên trì chữa sớm, kịp thời, ngạt mũi lâu năm có xu hướng nặng hơn về đêm, làm giảm chất lượng giấc ngủ, kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến khu vực tai, họng và mắt. 

Ngạt mũi lâu năm nhanh khỏi nhờ nguyên liệu sẵn trong bếp

Mẹo giảm nghẹt mũi lâu năm đơn giản

Rửa mũi với nước muối sinh lý

Khi có dấu hiệu ngạt mũi 1 bên kéo dài do viêm xoang, bạn có thể pha nước muối loãng và nhỏ vào mũi. Nước muối có tính kháng khuẩn sẽ làm giảm cảm giác nghẹt. Tuy nhiên, nếu pha nước muối không đúng tỉ lệ sẽ không đem lại tác dụng như mong muốn. Thay vào đó, bạn có thể rửa mũi ngày 2 lần vớ nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi, xì sạch nhầy ra, đường thở thông thoáng hơn. 

4 bước rửa mũi đúng cách: 

– Bước 1: Làm ấm lọ nước muối sinh lý NaCl 0,9%.

– Bước 2:

+ Bạn nghiêng người về phía bồn rửa một góc 45 độ, nghiêng đầu để nước muối có thể chảy từ mũi này sang mũi kia và xuống bồn rửa.

+ Nhỏ nước muối vào mũi, khi thực hiện thao tác này phải mở miệng để thở, không được thở bằng mũi.

– Bước 3: Xì mũi nhẹ mũi và lau sạch. Thực hiện tương tự với mũi bên kia.

– Bước 4: Cuối cùng, rửa mũi bằng thuốc xịt thảo dược thông xoang mỗi bên mũi 1-2 nhát và 3-4 lần/ngày.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước ấm, hạn chế sử dụng nước đá, bia lạnh. Uống đủ nước giúp  dụng làm mỏng và loãng dịch nhầy, giúp chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn, giảm áp lực trong các khoang xoang. Nhờ vậy mà triệu chứng nghẹt mũi 1 bên cũng dễ chịu hơn khi bạn ngủ, ở phòng điều hòa.

Các vị thảo dược sẵn trong bếp

Nếu bạn bị nghẹt mũi lâu năm kèm đau rát cổ họng thì có thể tận dụng các loại rau gia vị trong bếp pha với uống nước ấm như gừng, trà mật ong quất (tắc)… và thêm vào trong cháo, súp ấm để ăn hoặc xông hơi đều có tác dụng giảm bớt sự khó chịu do bít tắc dịch nhày ở vùng mũi xoang.

Uống trà gừng

Cách thực hiện: Chuẩn bị nhánh gừng tươi, cạo sạch vỏ, thái lát nhỏ. Thả các lát gừng vào nước nóng, ngâm trong khoảng 15 phút thì trà chuyển sang màu vàng. Hoặc bạn có thể thêm 2 muỗng mật ong để tăng hương vị và dễ uống hơn. 

Ngạt mũi lâu năm nhanh khỏi nhờ nguyên liệu sẵn trong bếp

>>> Tìm hiểu thêm: nghẹt mũi nên uống thuốc gì?

Xông mũi với tinh dầu

Khi xông mũi với tinh dầu từ xả, bưởi, oải hương, tràm – khuynh diệp… hơi nước bốc lên đi trực tiếp vào đường mũi, làm loãng dịch nhầy và đường thở nhờ đó thông thoáng hơn.

Cách thực hiện:

  • Bạn lấy 1 bát nước nóng
  • Có thể cho nguyên liệu xả, bưởi vào nồi nước đun sôi hoặc nhỏ tinh dầu pha chế sẵn vào nước nóng. 
  • Lấy khăn trùm kín đầu cho hơi nước bốc lên, đến khi nước nguội. Lưu ý giữ khoảng cách an toàn giữa mặt với nước để tránh bỏng hơi.

Thực hiện xông mũi 2 lần/tuần sẽ thấy triệu chứng nghẹt mũi 1 bên kéo dài giảm rõ rệt.

Ngoài ra, nếu không có thời gian, bạn có thể xông hơi bằng khăn ấm làm giảm triệu chứng nghẹt mũi, chảy dịch mũi… 

Massage nhẹ nhàng

Bạn dùng ngón tay massage vùng mũi nhẹ nhàng giúp lưu thông mũi khá hiệu quả. Nếu bị nghẹt mũi 1 bên trái hãy nằm nghiêng về phía bên phải và ngược lại, dùng ngón trỏ bấm vào huyệt gọi  nghinh hương ở hai bên cánh mũi trong 3 phút. Hoặc lấy ngón cái và ngón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi, làm nhiều lần trong ngày sẽ không bị khó chịu với triệu chứng nghẹt mũi lâu năm. 

Thuốc thảo dược chữa nghẹt mũi lâu năm

Tận dụng các loại loại gia vị thảo dược hỗ trợ tốt cho tình trạng ngạt mũi ở người viêm mũi xoang. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, nguyên liệu không đảm bảo sẽ không đem lại hiệu quả. Muốn điều trị khỏi và hạn chế tái phát ngạt mũi lâu năm thì bạn cần sử dụng đúng thuốc từ thảo dược để điều trị với các thành phần: Tân Di, Tế Tân, Bạch Chỉ, Cảo Bản… để điều trị viêm mũi dị ứng, viêm xoang mạn tính. Thuốc có tác dụng đào thải dịch nhày, tái tạo niêm mạc mũi xoang bị tổn thương. Hơn nữa bạn có thể sử dụng thuốc thảo dược lâu dài, không gây tác dụng phụ. 

Kết hợp thuốc thảo dược với thuốc xịt sẽ là bộ đôi hoàn hảo để trả lại sự thông thoáng cho mũi xoang, điều trị ngạt mũi lâu năm, hạn chế tái phát khi thời tiết thay đổi, ô nhiễm không khí… 

Ngạt mũi lâu năm nhanh khỏi nhờ nguyên liệu sẵn trong bếp

1800 64 68 45