Người viêm mũi xoang ăn gì, kiêng gì thì tốt?

Bên cạnh việc sử dụng đúng thuốc điều trị thì một chế độ ăn uống hợp lý với đủ chất dinh dưỡng giúp bạn cải thiện triệu chứng hắt hơi sổ mũi đau đầu và nhanh chóng phục hồi hiệu quả. Vậy người bị viêm xoang nên ăn gì và kiêng gì thì tốt?

Bệnh viêm mũi xoang là tình trạng viêm sưng lớp màng nhầy lót bên trong các xoang quanh mũi, khiến cho việc dẫn lưu không khí, dịch nhầy tắc nghẽn trong mũi gây chảy nước mũi kéo dài, đau nhức hốc mũi, đau đầu, hắt hơi ra mùi hôi. Nguyên nhân gây viêm xoang thường là do virus, vi khuẩn, dị ứng nấm mốc… Bệnh thường tái lại nhiều lần với các triệu chứng đôi khi rầm rộ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày cũng như làm giảm chất lượng cuộc sống. 

Th.s BS Thu Nga – Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM (cơ sở 3) khuyến cáo: Người bị viêm mũi xoang mà để mắc thêm các bệnh liên quan đến đường hô hấp như thì tình trạng viêm mũi xoang sẽ phức tạp hơn do tai mũi họng thông nhau. Bệnh nhân cần ngủ đủ giấc, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ tăng sức đề kháng, phòng ngừa các loại virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Do đó, để phòng bệnh viêm xoang các bạn cần nên chú ý đến môi trường sống lành mạnh và một chế độ ăn uống khoa học.

Thực phẩm tốt cho người viêm xoang

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Các loại rau xanh (cải bó xôi), trái cây (bưởi, cam, bí đỏ…) làm loãng dịch nhầy mủ, tăng sức đề kháng cơ thể và chống lại viêm nhiễm.

Đảm bảo thực phẩm chứa nhiều chất đạm

Thịt, cá… để cơ thể bạn luôn đồi dào năng lượng, sức đề kháng tốt chống mọi bệnh tật.

Uống nhiều nước

Nước mát làm loãng dịch nhày giúp tống đờm ra dễ dàng hơn. Nước còn cung cấp độ ẩm để làm ẩm, không bị khô mũi. Trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc nước ấm để giảm bớt tình trạng ngạt mũi lâu không khỏi. 

Bổ sung các loại gia vị

Các loại gia vị như tỏi, gừng, xả… được ví như kháng sinh tự nhiên, có tác dụng kháng viêm, giảm các triệu chứng xoang và bệnh về đường hô hấp.

+ Gừng: Được dùng để phòng ngừa và điều trị cảm lạnh, cảm cúm, vốn là các bệnh dễ dẫn đến viêm xoang. Trong củ gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng histamine tự nhiên và tính chống viêm. Từ đó, gừng giúp mau lành mau lành bệnh, giảm sưng đau, giảm sung huyết, giảm dị ứng, đau xoang, cảm giác buồn nôn khó chịu.

+ Tỏi: Giúp giảm đau tạm thời, phòng ngừa và trị hiệu quả các bệnh về đường hô hấp dẫn đến viêm xoang nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm, chống oxy hóa.

– Thực phẩm chứa omega

+ Cá hồi, cá trích, cá thu, cá nục giàu omega–3 có công dụng chống sưng viêm trên đường hô hấp. 

+ Một số loại hạt hạnh nhân, hướng dương… là các thực phẩm giàu omega-3 có nguồn gốc thực vật.

Quá trình điều trị sử dụng thuốc thảo dược có thể gây nóng nhẹ để làm ấm cơ thể, có tác dụng khu phong, tán hàn, loại bỏ tác nhân gây bệnh. Do đó, để không phải lo về tính nóng của thảo dược trong thuốc thì giải pháp cho bạn là tăng cường bổ sung thực phẩm làm mát cơ thể như các loại đậu đen, trái cây mọng, trà thanh nhiệt, không ăn đồ cay, nóng hoặc dùng bia, rượu…

Thực phẩm người viêm xoang nên tránh

Sữa và thực phẩm từ sữa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sữa làm tăng nhày ở dịch mũi, gây tắc mũi, ảnh hưởng đến quá trình thông khí, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus tấn công.

Đồ ngọt

Các loại đồ ngọt chứa nhiều đường sẽ khiến cho tình trạng viêm mũi xoang trở nên trầm trọng hơn nếu người bệnh có thói quen ăn nhiều đồ ngọt.

Nước đá

Uống nước đá tạo ra cảm giác mát lạnh miệng đến dạ dày, lan toàn thân, nhưng nhiệt cơ thể bị giữ lại, hạn chế bay hơi nước bề mặt da gây cảm giác nóng bứt dứt.  Nước đá không làm cơ thể bạn mát hơn mà kích thích vùng niêm mạc, gây nghẹt mũi, chảy nước mũi liên tục…

>>> Hướng dẫn: điều trị viêm mũi dị ứng.

Đồ uống có cồn, bia, rượu

Làm mất nước trong cơ thể khiến chất nhầy trong mũi đặc lại, sưng màng ở mũi và xoang.

Thực phẩm cay nóng, dị ứng

Thực phẩm cay nóng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến vùng mũi, khiến mũi bị đau nhức dữ dội hơn. Còn những người có cơ địa dị ứng với một hay nhiều loại thực phẩm nhất định cũng nên tránh xa các thực phẩm gây dị ứng. Khi bị dị ứng thì niêm mạc sưng viêm, và tình trạng viêm thì không hề tốt đối với người bệnh viêm xoang.

thongxoangtan.vn

 

1800 64 68 45