Phương pháp tăng đề kháng bảo vệ mũi xoang mùa dịch.

Dinh dưỡng giúp cơ thể có sức khỏe, nâng cao sức đề kháng giữa lúc tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp. Đặc biệt, đối với người bệnh viêm mũi xoang, chế độ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng lại càng quan trọng.

Đợt dịch Sars – CoV – 2 quay trở lại lần thứ 4, đang diễn biến theo chiều hướng phức tạp, nhiều thách thức, để chủ động phòng – chống dịch trong trạng thái “bình thường mới”, mọi người cần thực hiện nghiêm ngặt khuyến cáo 5K mà Bộ Y Tế đã đưa ra: “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tụ tập – Khai báo y tế”

  • Khẩu Trang: Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
  • Khử khuẩn: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.
  • Khoảng cách: Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.
  • Không tụ tập đông người.
  • Khai báo y tế: Thực hiện khai báo y tế trên App NCOVI; cài đặt ứng dụng BlueZone tại địa chỉ https://www.bluezone.gov.vn để được cảnh báo nguy cơ lây nhiễm COVID-19.

Dịch bệnh chưa có dấu hiệu chấm dứt mà đang còn bùng phát và lây lan nhanh, giải pháp 5K giúp chúng ta ngăn cản, giảm nguy cơ truyền bệnh, đây được coi là lớp “áo giáp” bảo vệ cơ thể từ bên ngoài. Trong khi, việc trang bị để bảo vệ cơ thể từ bên trong cũng rất quan trọng. Sức đề kháng được xem như thành trì bảo vệ sức khỏe khỏi sự tấn công từ các tác nhân bên ngoài, ngăn cản virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng,…xâm nhập vào bên trong. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh, đồng thời phục hồi nhanh nếu không may bị lây nhiễm.

Theo thống kê về những trường hợp nhiễm Covid-19, có thể thấy rõ người có bệnh lý nền như: viêm xoang mũi, tim mạch, đái tháo đường,…, người già, người có sức đề kháng kém luôn có nguy cơ nhiễm bệnh và tử vong cao hơn những người có sức đề kháng tốt, vì những người có sức đề kháng tốt sẽ giảm thiểu khả năng nhiễm bệnh hoặc đã nhiễm bệnh sẽ có thời gian phục hồi nhanh hơn. 

Các chuyên gia y tế khuyến cáo việc tăng cường đề kháng rất quan trọng, đặc biệt là trong mùa dịch. Song song với việc phòng dịch từ bên ngoài theo khuyến cáo 5K thì cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể từ bên trong càng cấp thiết và không kém phần quan trọng. 

Áp dụng công thức dinh dưỡng 4 – 5 – 1 từ Bộ Y Tế.

Bộ Y Tế khuyến khích người dân áp dụng công thức dinh dưỡng 4 – 5 – 1 vào bữa ăn hàng ngày, bên cạnh việc tăng cường vận động và giữ gìn vệ sinh cá nhân cũng như môi trường sống để mỗi người sẽ là một “lá chắn thép” vững chắc trong công cuộc chiến đấu với Covid-19.  

(Trích video từ công thức dinh dưỡng 4-5-1 từ Bộ y Tế) 

Phương pháp chăm sóc sức khỏe mũi xoang mùa dịch.

– Chế độ dinh dưỡng cho người mũi xoang.  

Bệnh viêm mũi xoang là một bệnh mãn tính, việc điều trị khỏi bệnh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào quá trình hỗ trợ bệnh viêm xoang. 

Bổ sung nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể như: cam, bưởi, cà rốt, sơ ri,…Đồng thời nên ăn các thức ăn có tính ấm như: gừng, tỏi, hành…chứa nhiều chất kháng sinh có tác dụng phòng chống viêm xoang. 

Người bệnh viêm xoang, cũng cần tăng cường ăn các thực phẩm chất béo omega-3 có tác dụng ngăn chặn các phản ứng viêm tấy trên đường hô hấp. Quan trọng, tích cực uống nước đun sôi để nguội, uống nhiều nước vì khi cơ thể đủ nước giúp đờm, nhày dễ được làm loãng hơn, dễ dàng bong lớp rỉ mũi đặc và tạo rãnh thông thoáng, dễ khạc đờm, tống bụi bẩn ra ngoài.

Rèn luyện thể chất.

Ngoài chế độ dinh dưỡng cân bằng, rèn luyện vận động cơ thể mỗi ngày cũng giúp chúng ta phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, đặc biệt đối với người viêm mũi xoang các bài tập yoga nhẹ nhàng mỗi ngày, nhún nhảy theo các bài hát mà mình yêu thích hay tích cực lên xuống cầu thang bộ,…rèn luyện theo cách này, giúp hệ hô hấp của người bệnh viêm mũi xoang hoạt động liên tục, lấy hơi hít vào thở ra đều đặn, tăng cường lưu thông máu, giảm phù nề viêm mạc mũi xoang. 

– Chế độ sinh hoạt cho người mũi xoang.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, hài hòa trong thời điểm dịch bùng phát trở lại trong khi thời tiết miền Bắc, miền Trung bước vào mùa nắng nóng, còn miền Nam mùa mưa đang diễn ra là rất quan trọng. Điều kiện thời tiết thất thường, khắc nghiệt người bệnh viêm mũi xoang cần lên thời khóa biểu chăm sóc mũi xoang.

  •  5 – 7h: Thức dậy, dành ít nhất 30 phút tập thể dục, khởi động cơ khớp, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể nha.
  •  Trước 8h sáng: Đừng quên nạp đầy năng lượng cho ngày mới với bữa sáng đủ chất. 
  • Trong ngày: Nhớ uống đủ nước, với người bị viêm xoang, nên uống nước ấm. Khi làm việc, bảo vệ mũi họng tránh xa bụi bặm, khí lạnh, gió thổi trực tiếp.
  • Bữa tối: Ăn đủ bữa, đủ dinh dưỡng. 
  • Trước khi đi ngủ: Đánh răng và rửa mũi, súc họng. Ngủ trước 11h đêm để các cơ quan có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục.

   Chúng ta đang sống trong thời điểm “nhạy cảm” bởi bệnh dịch, thời tiết thất thường… Với người có sẵn bệnh nền viêm mũi xoang dễ lẫn lộn, hiểu lầm và lo lắng mình đã nhiễm covid-19. Nếu đang sống trong khu vực có nguy cơ cao hoặc từng có dịch tễ đi qua vùng dịch bệnh, người có bệnh nền viêm mũi xoang xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ mắc covid-19 như sốt, ho, đau họng, khó thở,…hãy gọi điện cho đường dây nóng của cơ quan y tế địa phương hoặc của Bộ Y tế (số điện thoại 19009095) để nhận được sự hỗ trợ, tư vấn. Đồng thời thực hiện đeo khẩu trang, cách ly với người xung quanh. 

Còn khi được bác sĩ chẩn đoán bạn đang bị tái phát bệnh viêm xoang thì người bệnh nên lựa chọn các sản phẩm đặc trị bệnh viêm xoang từ thảo dược, ở cả dạng uống và dạng xịt. Thuốc Thông xoang từ thảo dược có thể uống lâu dài, uống theo lộ trình không gây tác dụng phụ. 

Theo các bác sĩ, chọn dùng thuốc Thông Xoang từ thảo dược nên chọn sản phẩm có thành phần chiết xuất từ Tân Di, Phòng Phong, Bạch Chỉ, Tế Tân, Cảo Bản, Xuyên Khung, Cam Thảo…sẽ tác dụng điều trị tận gốc cho người mũi xoang. Nhiều tài liệu đã chứng minh tác dụng hiệu quả của các thảo dược này trong điều trị bệnh viêm xoang. 

Trong cuốn “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của GS.TS Đỗ Tất Lợi đã “điểm danh” nhiều thảo dược chữa Thông Xoang gồm: Tân di, Tế tân, Bạch chỉ, Cảo bản, Phòng phong, Xuyên khung, Thăng ma, Cam thảo. Các vị thuốc này có tác dụng mạnh trong điều trị viêm mũi xoang giúp chống viêm, giảm đau nhức, đào thải dịch viêm, tái tạo niêm mạc hiệu quả. 

Trên đây cũng là những vị thuốc được kết hợp hài hòa, hiệp đồng tăng tác dụng có trong thuốc Thông Xoang Tán giúp điều trị mũi xoang hiệu quả, an toàn.

1800 64 68 45